دیکتاتور نباشیم!

✅دیکتاتور خانه ی خود نباشیم!

خیلی وقت ها فکر می‌کنیم دیکتاتور ها فقط در عرصه ی زندگی اجتماعی و سیاسی ما حضور دارند، در حالی دیکتاتوری یک روحیه است که ممکن است در خانه، محل کار، مدرسه و هر جای دیگه خود را نشان دهد.

کلماتی که با دیکتاتور تداعی می‌شود احتمالا شامل مواردی چون:زور گویی، عدم ازادی، عدم قدرت تصمیم گیری، بی ارادگی، وارسی بیش از حد و.. .. میباشد.

مردی که مدام در حال گیر دادن به اعضای خانواده است  و یا در تصمیم گیری ها تنها به رای خود دقت می‌کند و در تصمیم های کلان زندگی هیچ کسی را مشارکت نمی‌دهد به صفت دیکتاتوری نزدیک است!

مادری که مدام در حال چک کردن و وارسی همسر و بچه ها ست به این صفت نزدیک است.

بزرگ تر هایی که خود را همه کاره ی زندگی زوج های جوان و یا نوه های خود هستند و اگر بر خلاف شان عمل شود، دنیا را به جهنم تبدیل می‌کنند، از دیکتاتور های خانه و کاشانه اند.

نیاز به تصمیم گیری، نیاز به آزادی، نیاز به توجه و دیده شدن در وجود همه ی انسان ها است، اگر این نیاز ها به جا برطرف نشوند، رضایت از زندگی در حد پایین خواهد بود,

دیکتاتور بودن در زندگی برای دیگر اعضای خانواده می‌تواند موجب مشکلات اساسی روانی و مسائل جدی بین زوجین شود. 

با *نه* گفتن زندگی خود را متحول کنید!

📌 #نه_گفتن

👈 چگونه «نه» بگوییم؟  👉

مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.

اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:

1- می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟

2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟

3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.

4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.

5- الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم ...

💫با انجام همین تمرینات ساده بعد از مدت کوتاهی از میزان تغییر خود شگفت زده خواهید شد...!

🍀🍀🍀🍀🍀🍀

خوشبختی یعنی؟؟

#انرژی_مثبت 💖

❣وقتى گرسنه اى، یه لقمه نون خوشبختیه 🍞

❣وقتى تشنه اى، یه قطره آب خوشبختیه 💧

❣وقتى خوابت میاد، یه چرت کوچیک خوشبختیه 🛏

❣خوشبختى مُشتى از لحظاته...

یه مُشت از نقطه هاى ریز که وقتى کنار هم قرار مى گیرن یه خط رو میسازن به اسم "زندگى" 

❣قدر ذره ذره نعمت های خدا رو بدونیم...

#انرژی_مثبت😍

چند خط نوازش!

#نوازش ها در #تحلیل_رفتار_متقابل

▫️نوازشها

نوازشها، واحدی از شناخته شدن میباشد و نقش بسیار مهمی در زندگیمان دارند هرچیزی بگوییم که دیگری خوشش بیاید، نوازش نام دارد بعبارت دیگر کوچکترین توجهی به دیگران...

کسی که نوازش میدهد و کسی که نوازش میگیرد، هر دو انرژی مثبت دریافت میکنند و حالشان بهتر میشود و هرچه ما از #سلامت_روانی بیشتری برخوردار باشیم، نوازشهامون سالم تر خواهد بود.

نوازشها دو دسته هستند:

☑️نوازشهای کلامی👈آفرین،چقدر خوب،چه زیبا

☑️نوازشهای غیر کلامی👈نگاه،لبخند،بوسه،در آغوش کشیدن

نوازشهای کلامی و غیر کلامی، منفی هم میشوند مثل: گفتن بی ادب و یا اخم کردن و سیلی زدن و .....

▫️وقتی آدمها نوازش مثبت نبینند به دنبال گرفتن نوازشهای منفی میروند چرا که انسانها نیازمند نوازش (دیده شدن) هستند و نوازش منفی گرفتن بهتر از بی نوازشی است. و این اتفاق در اطراف کسانی که اهل نوازش دادن نیستند، زیاد میفتد مثال: بچه ها کارهای منفی انجام میدهند که فقط دیده شوند و از این طریق جلب توجه کنند! و در نتیجه نوازش منفی دریافت کنند. و یا حتی خیلی اوقات این رفتارها از افراد بزرگتر و مسن هم سر میزند و فقط بخاطر دریافت نوازش منفی میباشد، چرا که با کمبود نوازشهای مثبت مواجه هستند !!

پس همانطور که متوجه شدید، نوازشهای مثبت نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا میکنند.

▫️نوازشهای مثبت سبب ایجاد #عزت_نفس و #اعتماد_به_نفس در کودکان و بزرگسالان خواهد شد.

▫️مادران و پدران سرد و یخچالی (عبارتی روانشناختی برای افراد کم احساس)، به پدران و مادرانی میگویند که نمیتوانند به فرزندان و همسر خود نوازش مثبت دهند، در نتیجه سبب میشوند که کودکانی پرخاشگر داشته باشند.

▫️فرزندانمان نیاز دارند که حداقل روزی ۸ بار نوازش مثبت بگیرند تا در آنها ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس شود و از رفتارهای منفی و پرخاشگرانه آنها جلوگیری شود.

▫️برای نوجوانان، میبایست هرگاه که خودشان درخواست نوازش فیزیکی(بغل،بوسه،در آغوش گرفتن،...) کردند، به آنها نوازش فیزیکی دهیم. ولی کودکانمان را حداقل روزی ۸ بار در آغوش میگیریم و نوازش میدهیم. (فراموش نکنید چنین نیازهایی پایه ای تکاملی دارد و حتی در گونه های ساده تر نظیر حیوانات نیز به خوبی مشهود است)

▫️بعضی افراد #فیلتر_نوازشی دارند یعنی نوازش دادن و نوازش گرفتن برای آنها دشوار است، میبایست آنقدر نوازش بدهند و بگیرند تا فیلترشان شکسته شود.

رفتار درست با کودک

#فرزند_پروری_

🔔رفتار درست با کودک

💢اگر قرار است جیغ نزنم داد نزنم کتک نزنم قهر نکنم تنبیه نکنم محروم نکنم ناسزا نگویم تهدید نکنم تحقیر نکنم او را نترسانم مقایسه نکنم مدام نصیحت نکنم گله نکنم غر نزنم متهم نکنم برچسب نزنم،،،، پس چکار کنم؟!

🌸1-مغز انسان افعال منفی را نمیفهمد، به جای داد نزن بگویید آرام باش، به جای ندو بگویید آرامتر راه برو، به جای جیغ نزن بگویید آرامتر حرف بزن.

🌸٢. به جای تاکید بر کارهای اشتباه فرزندتان، به او کار خوب را بیاموزید. بهتر است کار خوب را با لذت گره بزنید تا نهادینه شود.

تشویق کردن و جایزه دادن و جدول ستاره ها تا هفت سالگی بهترین روش برای آموختن کار خوب است. زمانی که انسان کادو و جایزه میگیرد هورمون دوپامین که هورمون شادی است ترشح میشود و به مرور کودک شرطی میشود و کار خوب در او نهادینه میشود.

🌸٣. به او حق انتخاب دهید.

"الان حمام میری یا قبل از خواب؟" "بشقابتو توی سینک میذاری یا روی کابینت؟" به او حق انتخاب دهید تا بتواند قسمتی از تصمیگیری شما باشد. میتوانید از او بپرسید کی میخواهد درس بخواند؟ چند ساعت تکالیفش طول میکشد؟ اگر به مرحله نوجوانی رسیده اند از آنها بخوایید برنامه ریزی کند و بعد به شما اطلاع دهد.

🌸٤. در انجام کارهایش به او کمک کنید تا همکاری را بیاموزد.

در تمیز کردن اتاق، جمع کردن لباسها، صاف کردن رو تختی با او همقدم شوید. این اوقات را به لحظات شاد تبدیل کنید. به او اجازه دهید از همکاری با شما لذت ببرد.

🌸٤.انتظارات خود را تعدیل دهید. شادی کودکانه آنها را فدای نظم و انضباط نکنید. بگذارید کودک درونتان با دیدن آنها دوباره کودکی کند. در آخر سوال کنید "خب حالا چطور خونه رو به شکل اول برگردونیم؟" 

🌸٥. به فرزندتان یاد دهید از اشتباهاتش بیاموزد نه آنکه به اشتباهاتش بیاویزد، اگر به خاطر هر اشتباه او داد بزنید تهدید کنید یا تنبیه کنید فرزندتان بخشندگی و مهربانی با خود و افراد زندگیش را نمی آموزد. گاهی اجازه دهید اشتباهات بی خطر کند و بعد بدون منت به او بیاموزید چگونه جبران کند.

فواید مهم کشیدن نقاشی توسط کودکان

#فرزند_پروری

🌺🍃

⚜فواید مهم نقاشی کشیدن توسط کودکان⚜

1⃣ نقاشی به هماهنگی چشم ها و دست های کودک کمک می کند.

2⃣ نقاشی کشیدن کودکان ، راهی عالی برای تقویت ماهیچه های کوچک دستان بچه هاست که در سنین مدرسه و از اول ابتدایی در مهارت نوشتن کودکان نقش مهمی دارد.

3⃣ در نقاشی کشیدن؛ هم نیمکره چپ مغز که محل فعالیتهای تحلیلی و منطقی است و هم نیمکره راست که محل فعالیتهای خلاقانه و احساسی است ، فعالیت می کند.

4⃣ هماهنگی و فعالیت دو نیمکره، اهمیت زیادی در قدرت حل مسائل پیچیده دارد که نقش مهمی در موفقیتهای افراد بازی می کند.

5⃣ نقاشی کردن کودکان به آن ها اجازه تفکر خلاق ، تصمیم گیری و حل مسئله را در محیطی امن فراهم می کند.

6⃣ نقاشی کشیدن برای کودکان فرصتهای زیادی برای آموزش و یادگیری فراهم می کند که یادگیری رنگ ها و اشکال هندسی ، بیان ایده ها ، ترکیب رنگها و آزمایش آن ها از آن جمله است.

7⃣ نقاشی کردن کودکان، فرصتی برای تمرین خلاقیت باز است ، در نقاشی فقط یک راه درست وجود ندارد و برای بیان ایده ها و استفاده از خلاقیت آزادیم!

8⃣ نقاشی کشیدن راهی خوب برای کسب آرامش است و به رها شدن از استرس و به کاهش تنشها در گذر از دوران و موقعیت های سخت زندگی کمک می کند.

🆔 

مراقبِ دلت باش!

✍ نشستی با کی حرف میزنی؟

فکرت پُر از حرف شده، 

پُر از بگو مگو،

پُر از ....

کاش اون حرفُ میگفتم!

کاش جوابشُ اینجوری میدادم!

💔 و.... به همین سادگی، تمامِ ظرفِ روحت، پُر میشه از حرفایِ اَلَکـــی....

و این حرفای الکی، راهِ الهاماتِ آسمونی رو بروی قلبت می بنده.

✨نماز می خونی... تمرکز نداری!

قرآن میخونی، لذّت نمی بری!

خلوتات با خدا، پُر میشه از تصورِ آدمای دیگه!

حالا یه سؤال؛ 🔻

ظرف روحِ تو، واقعاً اونقدر کم ارزشه، که با حرفای الکی، پُرِش کنی؟ 🤔

مراقبِ دلِت باش😊

زنان عاشق شنیدن چه سخنانی هستند!؟

#همسرداری 

#آقایان_بخوانند

✅ زنان عاشق شنیدن چه سخنانی هستند؟

وقتی سخن از تعریف و تمجید به میان می آید زنان تـبـدیل به هیولای گـرسـنـه ای می گـردند که همیشه بیشتر و بیشتر و بیشتر طلب میکنند!

و اگر شما خواسته شان را برآورده نمایید، در عـوض بـسیـار بـیـشتـر از طرف همسرتان مورد محبت و #توجه قرار خواهید گرفت و آنها خوب می دانند که چطور این کار شما را جبران کنند. 

 

چه ازدواج کرده باشید و چه در دوران نامزدی بسر میبرید، این قانون را بیاد داشته باشید:

👈برای آمـاده نـگاه داشـتـن یک زن جهت ابراز مهر و محبت به شما، کافی است نکات مثبت بسیاری از او را به وی #یادآوری نمایید.

چگونه شاگرد یا فرزندم را نماز خوان کنم!؟

🖌چگونه شاگرد یا فرزندم را نمازخوان کنم؟

✴️👈راهکارهای تربیتی 

جهت نمازخوان شدن فرزندانمان:

👈۱. خودتان الگوی خوبی باشید.

 اگر شما نماز عاشقانه و اول وقت نخوانید و باعجله بخوانید، انتظار نداشته باشید فرزندتان نمازخوان شود.

👈۲. بعد از نماز کودک یکی دوساله به بالا را در آغوش بگیرید و رفتار بامحبت تری با او داشته باشید تا فرزند ببیند شما هر وقت نماز می خوانید مهربانتر می شوید و به این وسیله به نماز علاقه مند می شود.

👈۳. او را از کودکی به نماز جماعت و نماز جمعه و حرم و مساجد و مراسم مذهبی ببرید مخصوصا اگر برایش این مکانها را با جایزه و خاطره و تشویقی شیرین کنید.

👈۴. امر به نماز را درست وقتی فرزند به سن بلوغ رسید نگذارید بماند باید چند سال قبل از سن تکلیف او را مشتاق به نماز کنید و نماز را به آموزش دهید.

👈 ۵. برای مشتاق کردن کودک به نماز قبل سن تکلیف برای دختران یک چادر نماز و جانماز و مهر و تسبیح قشنگ و برای پسر هم همین ها غیر از چادر را تهیه کنید.

👈۶. چون به سن تکلیف نرسیده و نماز برایش واجب نشده او را همیشه مجبور به نماز خواندن نکنید. 

مثلا می توان قبل از اذان با کودک کمی بازی کرد بعد موقع اذان که شد بگویید دخترم اذان می دهند من می خواهم نماز بخوانم تو چه؟

دستور ندهیم پیشنهاد بدهیم.

👈۷. از کودک هر وقت که نماز می خواند به او محبت بیشتری کنید و نماز خواندنش را برای دیگران و در جمع خانواده و فامیل تعریف کنید و تشویق و تحسینش کنید.

👈 ۸. با خانواده های مذهبی و دوستان خوب معاشرت و رفت و آمد کنید. 

👈۹. با ورود فرزندتان به دوره ی نوجوانی برای او دلیل بیاورید که چرا نماز بخوانیم ولی کوتاه بگویید و سریع رد شوید.

 انتظار تاثیر زود و سریع نداشته باشید زیرا نوجوان در دوران خامی است تا پخته شود و حرف شما را بفهمد زمان می برد.

👈۱۰. اگر در رفتار نماز خوانها مهر و محبت و انصاف دیده شود، میل بچه ها به نماز خواندن بیشتر می شود.

👈۱۱. در دوران نوجوانی فرد دچار سردرگمی است و به دنبال انتخاب راه و هویت خود است به او راه درست را دهید و بگذارید زمان بگذرد و راهش را انتخاب کند. مدام نصیحتش نکنید بدتر گیج و کلافه می شود.

👈۱۲. از روش غیر مسقیم استفاده کنید مثل اهداى کتاب و سی دی و نرم افزار.

هم می توانید به او هدیه کنید و یا جایی جلو چشمش قرار دهید تا خودش ببیند و استفاده بکند.

👈۱۳. نوجوان به دلیل تغییرات هورمونی رشد دچار کمی سستی و احساس خستگی است خوابش زیاد شده و اکثرا سنگین خواب می شوند. شاید شما فکر کنید او تنبل شده .

 برای نماز صبح او را با دعوا و داد بیدار نکنید. او را با محبت و نوازش و بوسه و صدازدن با القاب زیبا مثل دختر عریزم و... بیدارش کنید. 

یک بار هم شاید کافی نباشد پس صبورانه یک بار قبل نماز خودتان و چند بار بعد نماز او را با محبت بیدار کنید. 

👈۱۴. در جلو جمع مدام او را امر به خواندن نماز نکنید. پنهانی و با لحن پر از محبت به او یادآوری کنید.

👈۱۵. گاهی نوجوان به دلیل دیده نشدن با نماز نخواندن میخواهد خود را نشان تان دهد. پس او را ببینید و به او توجه کافی بکنید. 

👈۱۶. هیچ گاه بچه های نمازخوان را سرش نکوبید و او را با آنها مقایسه نکنید، مقایسه اثر عکس دارد و او هم از نماز بدش می آید و هم از آن بچه ی نمازخوان. 

👈۱۷. وقتی به سن تکلیف رسید برایش جشن عبادت بگیرید. 

👈۱۸. نقل داستانهای شیرین و در حد سن کودک و نوجوان از نماز بزرگان و استفاده از اشعار و احادیث زیبا ...

👈۱۹. ترک مستحبات در ابتدای کار و طول ندادن نماز و رعایت توانایی کودک و نوجوان...

👈۲۰. تقویت عشق و علاقه به اهلبیت (ع) که یکی از راههای جلب انسان به عبادت و نماز است.

┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈