چگونه آدمی هستیم؟

‼️چگونه آدمی  هستیم!؟ قسمت اول

🤔تو دنیایی هستیم که با سه دسته آدم مواجهیم و برخورد میکنیم. 

دسته ی اول آدم های زهر دار  :

که مدام در حال غر زدن و تهدید و خشم و بد بینی و نقد مخرب همان ها که میگیم از میگن چرا دم گنجه بازه، چرا دم خر درازه! و مدادم در حال درگیری هستند! 

دسته ی دوم آدم های  آدامسی :

کسایی که فقط دنبال عیش و نوش خودشون هستند و به دنبال پست های بالا تر و بهتر! مثل ادامس از خودشون شخصیت پری ندارند و با شرایط تغییر میکنند! 

دسته ی سوم آدم های محرک:

آدم هایی که در حال رشد شخصیت شان هستند. پیش قدم اند برای پر کردن زندگی خودشان و بقیه تا گره از کار خلق باز کنند. ان ها که فهمیده اند آدم هایی که فهمیده راکد بودن مساوی گندبدن است و از طبیعت آموخته اند که آب برکه اگر حرکت نداشته باشد فاسد میشود پس اهل حرکت شده اند. 

این آدم ها معمولا از تاب آوری و رضایت بیشتری از زندگی برخوردارند. 

در روایتی زیبا از حضرت امام  صادق علیه السلام می آموزیم :

 با یکدیگر پیوند داشته باشید و به هم نیکی کنید ، و با یکدیگر مهربان باشید و همچنان که خداوند به شما دستور داده است ، برادرانی نیکوکار باشید. 

الکافی ، ج ۲ ، ص ۱۷۵. 

ما باید خودمان از دسته ی الهام بخش ها و اهل رشد  باشیم و علاوه بر آن زندگی مان را با وجود آنها غنی تر کنیم.

✍سید محمد 

🔈 *روانشناسی و مشاوره آینه *

نکته هایی از  روانشناسی  برای زندگی

🌐 ble.im/join/YWMyMDk1NW

از حال بد به حال خوب (شکر!)

از_حال_بد_به_حال_خوب قسمت 3

‼️شکر! 

علامه ی جعفری در شرح نهج البلاغه در تعریف شکر میگویند :

شکر، سپاس در مقابل نعمت را گویند که منعم ‌"دهنده ‌نعمت" با آگاهی و اختیار، نعمتی را به انسان سپاسگزار عطا کند.

✋  ما آدم ها از  خیلی  نعمت ها برخورداریم اما گاهی از آن ها غافلیم و فکر میکنیم بهره ای از زندگی نداریم. 

آدم ها را در یک دسته بندی میتوان به دو دسته تقسیم کرد. 

❔ناشکر و شکر گذار! 

😔آدم های ناشکر در درجه ی اول رنج زیادی را متحمل میشوند کسی که از زندگی راضی نیست و مدام در حال غر زدن است، نه خودش از آرامش برخوردار است و نه اطرافیان او از دست صحبت هایش آسایش دارند. 

✅در مقابل آدم های شکر گذار هنر و مهارت  دیدن نعمت ها  و اظهار کردند آن را دارند 

که با توجه به روایات مورد تفضل خداوند نیز قرار میگیرند.آدم های شکر گذار معمولا از رضایت بیشتری از زندگی برخوردارند چرا که به دارایی ها و نعمت ها توجه میکنند. 

♻️شکر گذاری علاوه بر احساس رضایت مندی از زندگی موجب افزایش نعمت نیز میشود. این نگاه مورد توجه بزرگان فرهنگ و دین ما نیز بوده است.

امام صادق علیه السلام میفرمایند :

"هیچگاه نمی شود که بنده در یاد خود شکر نعمتی را که خدا به او داده است به جا بیاورد مگر اینکه نعمتش افزوده می گردد قبل از اینکه شکرش به مرحله زبان هم برسد.

 مولوی نیز  اشاره میکند  که

! شکر نعمت نعمتت افزون کند!

🔽در پایان چند توصیه برای توجه به این عبادت زیبا 

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

❇️از خدا درخواست کنیم که توفیق شکر گذاری را به ما عطا کند. 

❇️نعمت هایی که از آن ها برخورداریم را لیست کنیم و بخاطر وجود آن ها سپاس گذاری کنیم. 

❇️گفتن کلمه ی الحمدلله را فراموش نکنیم. از امام صادق می آموزیم :

 هنگام استفاده از هر نعمتی توجه کنیم که خدا آن را به ما داده است و نیز "الحمد لله" بگوییم. 

 "الحمد لله" وسیله خوبی برای شکرگزاری هر نعمت کوچک و بزرگی است.

✍سرباز یک سید 

🔈 *روانشناسی و مشاوره آینه *

نکته هایی از  روانشناسی  برای زندگی

🌐 ble.im/join/YWMyMDk1NW

تاکسی نوشت های یک فروند روانشناس

#روانشناسی 

#تاکسی_نوشت قسمت 1

 

🔆هوا بسیار گرم بود سوار 🚕تاکسی شدم ،

👴پیرمردی حدود 80ساله صندلی جلو نشسته و من صندلی عقب، 

🗣بنا بر عادت شروع کردم سر بحث را باز کردن ...

☑️گفتم: حاج اقا الحمدلله زمان  جوانی شما که اوضاع بهتر بوده ،خوشبحال شما!

✅گفت: ادمی که کفش ندارد احساس میکند#بد_بخت_ترین ادم روی زمین است ! 

اما یک ادم دیگر هست که هم کفش نداشته باشد  و هم پایش درد کند  ! ادمی که فقط کفش ندارد اگر به احوال ان که پایش هم درد میکند بنگرد ارام تر میشود و شاکر خدا!

☑️گفتم:هر چه که باشد اوضاع اقتصادی که بهتر بود وضعیت شغل و.....

✅گفت:  آن زمان در شوشتر تمبر هندی و ارد را میگرفتیم و خمیر میکردیم در اب و میخوردیم تازه اگر ارد گیرمان می آمد !اوضاع الان هر چه که باشد از ان زمان بهتر است، که طیف غالبی از مردم گرسنه میخوابیدند

اگر شما امروز فقط کفش ندارید برای پوشیدن ما آن زمان هم  کفش نداشتیم و هم پایمان درد میکرد!

👥در هنگام گفت و گو این روایت به طور

 ناخوداگاه در 🤔ذهنم مرور میشد،

پیغمبر خدا فرمود:

🌷به کسی که از شما پایین تر است بنگرید و به آنچه بالاتر از شماست نگاه نکنید ،که این کار ،برای انکه نعمت های خدا را ناچیز نشمرید بهتر است .

روضه الواعظین ج2 ص 454

#تاکسی_نوشت_های_یک_دانشجوی_ارشد_روانشناسی

چند کلمه روانشناسی ⏬

https://ble.im/ch_kalame_ravanshenasi

هنر کوچک سازی مشکلات

از حال بد به حال خوب! قسمت2

🏁هنر کوچک سازی مشکلات! 

👈تصوری که ما از سختی هایمان داریم با هم متفاوت است. یعنی ممکن است یک سختی و مشکل برای دو نفر ایجاد شود اما متفاوت با آن برخورد کنند. یکی از تکنیک هایی که جهت کاهش فشار روانی از آن میتوان استفاده کرد تکنیک کوچک سازی سختی هاست. 

😭گاهی آن قدر یک سختی را برای خودمان بزرگ میکنیم که گویا سخت ترین مشکل عالم برای ما ایجاد شده است. این تفکر علاوه بر رنج خود مشکل رنج این که بزرگترین مشکل دنیا هم از آن ماست را به همراه دارد. 

📜چند وقت پیش دوستی آمد و گفت که بیچاره شدم و بدبخت شدم زندگیم از دست رفت و میخواهم خود کشی کنم. 

 وقتی حال مضطرب ش را دیدم گفتم خب چه مشکلی پیش آمده که فکر میکنی عالم و آدم بر سرت خراب شده است!؟ 

گفت دیشب با یک ماشین مدل بالا تصادف کردم و باید ماشینم را بفروشم تا بتوانم هزینه اش را بدهم حالا چه کنم که باید از زندگی ام بزنم و خرج تصادف دیشب را بدهم. 

حالش خیلی بد بود و داشت عرق می ریخت، وقتی حرف میزد صدایش گرفته بود و شروع کرد به گریه کردن... 

گفتم خب من میفهمم که حادثه ی  بزرگی واست  پیش اومده و باید بیشتر از قبل کار کنی، بیشتر از قبل قناعت کنی اما من یک چیزی بگم!؟ 

گفت بگو.. 

گفتم به نظر تو این بد ترین حادثه ای که برا کسی ایجاد شده تو رانندگی!؟ 

گفت یعنی چی!؟ 

گفتم یعنی این بدترین نوع تصادف بوده!؟

 گفت اره خب چی از این بد تر که با یه تصادف آدم ده میلیون بره تو قرض. 

گفتم من چند تا سوال میپرسم و نمیخواد جواب شونو بهم بدی فکر کن فقط! 

اگر حین تصادف طرف کشته میشد اون وقت میخواستی چی کار کنی،؟ 

و یا مثلا یه بچه همراهش بود و میزدی بچه شو میکشتی!

فکر کن به اون موقع که چه قدر عذاب وجدان داشتی! و چه قد هزینه ای که باید میدادی بیشتر از الان بوده! یک خانواده رو داغدار میکردی و تا آخر عمر این فکر رهات نمی کرد! 

یکی از تکنیک های ما کوچک سازی مشکل هاست که با مقایسه ی سختی های بیشتر میتواند  از فشار روانی ما کم کند و تصور ما رو نسبت به مشکل هامون واقع بینانه تر کنه!

این نوع نگاه به ما کمک میکنه که مشکل خودمان را در حد خودش ببینیم! نه بیشتر  از آن! کسی که با یک تصادف میگوید میخواهد خود کشی کند و بد ترین مشکل دنیا برایش رخ داده است اگر یاد بگیرد که مشکل ش را در حد و قواره ی آن مشکل بررسی کند و به اصطلاح مشکل را از بزرگترین مشکل دنیا کوچک کند و تقلیل دهد به مشکل کوچک تر حال بهتری خواهد داشت.

رسول خدا میفرمایند:هرکس به مصیبتی گرفتار شد، مصیبت فقدان مرا بیاد آورد چرا که بزرگترین مصیبت هاست.

🔈 *چند کلمه روانشناسی*

نکته هایی از  روانشناسی  برای زندگی

🌐 ble.im/join/YWMyMDk1NW

شما با گذشته چطور تا میکنید؟

#دوکلمه_شعر! 

با گذشتم چی کار کنم؟ 

چرا!؟ 

شده همه فکر و ذکرم! توانم و گرفته! 

حتی یک نقطه ی سفید هم  این مدت نبوده!؟

تو میگی بوده!؟ 

نمیدونم بگرد احتمالا باشه!! 

از دی که گذشت هیچ ازو یاد مکن

فردا که نیامده است فریاد مکن

بر نامده و گذشته بنیاد مکن

حالی خوش باش و عمر بر باد مکن 

با خیلی از آدم های دور و برمان که حرف میزنیم با دو چیز درگیری دارند که این درگیری مانع بهره مند شدن از یک زندگی خوب است. 

خیلی از آدم ها یا درگیر دیروز اند یا گرفتار فردا. 

گذشته را خیلی وقت ها، تمام زندگی میدانیم  و زمان حال را از دست میدهیم و بی حاصل روزمان را شب میکنیم. 

آنچه در واقعیت وجود دارد آثار کار های ما از گذشته است. به دو شکل میتوانیم به گذشته نگاه کنیم یا این که حسرت بخوریم! خودم خوری کنیم و از درون ذره ذره  کم بشیم! 

یا اینکه قبول کنیم که گذشته  تنها بخشی از زندگی ما بوده و بخش های دیگر زندگی ما هنوز میتوانند خوب یا بد رقم بخورند! 

به قول یکی از پیرمردهای اهل دل که چند وقت پیش باهاش حرف میزدم میگفت ما عادت کردیم اسم گذشته که میاد بریم تو دل غصه! و بچسبیم به ناراحتی ها! من موندم این جوون ها یه اتفاق خوش نداشتن تو قدیم شون که یه بار یادش کنند! بد زمونه ای شده! مردم شاکر اوس کریم نیستن واس خاطر نعمت هاش! 

گفت گذشته مثل آینه بغل ماشین میمونه! 

یه وقت ها باس  بهش نگاه کنی! آگه بهش خیره بشی حواست به جلوت دیگه نیست و  ماشینت تصادف میکنه و زندگیت  تمام میشه! 

در آخر هم برام شعر خیام و خوند و گفت آدم  رو چیزی که نیست(که گذشته ی آدم باشه))چیزی نمیسازه و رو هیچ! ساختمون بنا نمیکنه،! 

رو چیزی باس سرمایه گذاشت که موجود باشه آدم با تجارت با اون بتونه حاصلی کسب کنه! 

گذشته ای که نیست و چه کار میشه کرد باهاش!!گذشته یک درسی بوده که تمام شده. یادت نره شکست گذشته دائمی نیست مهم این که برا الانت رو به جلو باشی! 

توانایی های آدمی زاد جوریه که اگه حصر شون کنه گند میکنه باید از توانایی ها به سمت جلو استفاده کرد! 

چند راهکار عملیاتی از سمت ما :

دوباره به گذشته نگاه کنید و موفقیت هایان  را 

بگردید و پیدا کنید قطعا شما هم موفقیت در زندگی داشتید! 

سعی کنید به نعمت هایی که در گذشته داشتید فکر کنید و امکانات زندگی تان را با دیگرانی که اندازه ی شما نیست مقایسه کنید!

فکر کنید این چند وقتی که مدام به فکر شکست های گذشته بودید چند روز و چه قدر از امکانات و استعداد هایان قربانی شده است!

🔈 *چند کلمه روانشناسی*

نکته هایی از  روانشناسی  برای زندگی

🌐 ble.im/join/YWMyMDk1NW

زندگی چهار فصل است، غصه خوردن کار احمق هاست!

قوی باش

✊قوی باش! 

👊فقط انسان های ضعیف به اندازه ی امکانات شان کار  میکنند (شهید طهرانی مقدم) 

⚠️انسان ها  را به دو دسته میتوان تقسیم کرد 

آدم های قوی! 

آدم های ضعیف! 

🌓اگر ما از صبح تا شب بنشینیم غر بزنیم که نداریم و نمیشود کار کرد و قدم از قدم برداشت و خلاصه با نگاه به امکانات حرف بزنیم که من جمیع الجهات نمیتوان کاری کرد! ضعیفیم! 

😕در زندگی مشترک اگر تلاش ما فقط در محدوده ی امکانات باشد و محدود باشیم به امکانات موجود زندگی مان پیشرفتی نخواهد داشت! 

🤝اما اگر از امکانات فراتر رفتیم و تلاش کنیم که قله های جدیدی را فتح کنیم آن وقت میتوانیم بگوییم که قوی شده ایم!

🤔چگونه میتوان قوی تر شد!؟

مثالی از شهید طهرانی مقدم 🔽

در سالهای جنگ، طبق توافقی که با یکی از کشورهای عربی کرده بودیم، قرار شد تا به ما موشک بدهند اما گرفتن آموزش از آن کشور ممکن نبود و قرار شد این آموزش در سوریه باشد. وقتی اولین هسته موشکی برای دوره آموزش به سوریه رفتند، مدت زمان آموزش موشک های زمین به زمین، حدود دوسال است اما حسن و دوستانش بخاطر ضرورت جنگ، این دوره را شبانه روزی سه ماهه گذراندند ولی تازه بعد از این آموزش، کار موشکی ما آغاز می شد.(سردار حاجی زاده) 

چند مثال دیگر  🔽

فردی را در نظر بگیرید که علاوه بر شغلی که در حال حاضر دارد به دنبال یک فرصت شغلی بهتر است که با تلاش بیشتر در آمد بیشتری داشته باشد. 

 🧐خانمی که با وجود مسولیت های تربیت فرزند با توانی اضافه تر به دنبال تحصیل میرود. 

🤔مردی که فکر میکند، "چگونه رابطه ی عاطفی   خود را با همسر خود عمیق تر کند و به راه های جدیدی علاوه بر امکانات خود میرسد این ها مثال هایی است از ایجاد فرصت های جدید زندگی علاوه بر امکانات موجود! 

🚖چند روز پیش با راننده ای هم کلام شدم که میگفت من روزی 12 ساعت در حال رانندگی هستم! چطور وقت میکنم به خوانواده م برسم اخه! گفتم خب جای 12 ساعت بیا ده دقیقه بیشتر کار کن و برو یه شاخه گل هم بخر بعد برو خونه! قطعا کمک میکنه بهت! از قضا دوباره دیدمش و گفت که راه حلت خیلی خوب بوده و رابطه ی عاطفی مون بهتر شده! 

👏القصه این که اگر بخوایم قوی  بشیم! 

چهار  مرحله داره:

1.هدف داشتن :تا زمانی که هدفی برای قوی شون نداشته باشیم کار به جایی نمیبریم! هدفی مثل  آرزوی نابودی اسرائیل میتونه شهید طهرانی مقدم و در صف شکن های موشکی ایران نگه داره که به وصیت خودش گفت :روی سنگ قبرم بنویسید اینجا مدفن کسی است که

 میخواست اسرائیل را نابود کند. 

2. اراده و توکل  :

اراده کنیم که رابطه ها مون و زندگی مون رو قوی کنیم و از خدا بخوایم و توکل کنیم که کمک مون کنه! 

3.شناسایی خود و امکانات موجود :

تا زمانی که ما از ماشین لباس شویی که داریم از امکاناتش به خوبی اطلاعات نداشته باشیم نمیتونیم خوب از اون استفاده کنیم! خودمون به  هم همین شکل! تا زمانی که امکانات موجود و توانایی ها مون رو نشناسیم نمیتونیم قوی بشیم!

4.تفکر و برنامه ریزی :

فکر کنیم که چه فرصت های تازه ای میتونیم با تلاش  ایجاد کنیم! و برای سرو و سامان دادن به اونها برنامه ریزی کنیم. 

👀این جمله هم بزاریم جلوی چشم هامون 🔽

👊فقط انسان های ضعیف به اندازه ی امکانات شان کار  میکنند (شهید طهرانی مقدم)

چند کلمه روانشناسی 🔽🔽

https://ble.im/ch_kalame_ravanshenasi

🔽🔽🔽🔽🔽🔽

https://t.me/joinchat/AAAAAEFLhVOKjXaIl03hIQ

آموزه های روانشناختی دفاع مقدس 1

چند خط پست اول وبلاگ

با سلام. 

خیلی وقت پیش چیزی حدود 6.7 سال پیش بود که اولین وبلاگم را راه انداختم . حالا بعد از این همه سال دوباره گذرم به وبلاگ نویسی افتادا 

امیدوارم که مفید باشم! 

سعی میکنم حاصل خط خطی های روانشناسی که مینویسم را گاهی  اینجا بگذارم. 

فعلا در دیار حافظ وسعدی در مقطع ارشد مشغول روانشناسی  بالینی خوانی هستم.